效的做法及成芦笋苦瓜汁

    芦笋5-10根，及成苦瓜1/2根，芦笋寡糖15ml，苦瓜大豆卵磷脂5克。汁的做法
【做法】。及成

    1、芦笋芦笋洗净、苦瓜切成小段，汁的做法放入滚水汆烫1分钟 、取出 
，苦瓜洗净，去籽、切块；
    2 、二者用分离式榨汁机榨出原汁，参加寡糖和100ml冷开水后，参加大豆卵磷脂拌匀，立刻饮用
。
【成效】。

    芦笋苦瓜汁降火气，主张喝3天 、停1天
。
【食用留意】。

    1
、芦笋视粗细而定，可自己看情况放多少根；
    2 、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖，可直接饮用。